退休老妈变“手机控”

　　子女担忧：影响老年人身体健康专家建议：培养生活乐趣才是良药

　　大西北网7月26日讯     谈到妈妈爱玩手机，家住静宁路口的刘静深感头痛。自从妈妈退休后赋闲在家，成天就抱着手机不放。她往沙发里一坐，弯着腰低着头，指头在手机上划拉来划拉去，三四个小时就过去了。有一次凌晨三点多上厕所，竟然看到妈妈举着一个手电筒看手机……而且，妈妈自从退休后染上“手机瘾”，视力下降得很厉害。为了维护妈妈的健康，刘静给妈妈买了一个电动智能按摩椅，可是并没有发挥什么功效，因为即使坐在上面按摩，妈妈也不会忘了看手机。妈妈的屡教不改让刘静头痛，她想给妈妈报个旅行团，出去活动活动，说不定能稍微改改这个毛病。

　　“网瘾”缠上老年人早已不是新鲜事儿

　　其实，刘静妈妈的事情并不是个例，“网瘾”早就缠上了一大批已经退休或者将要退休的老年人。

　　在西固区毛纺厂工作的张明华阿姨将自己的QQ签名改成了“赶快退休，好天天上网”；这些拥有大把空闲时间的老年人，有的从早到晚都在玩保卫萝卜和开心消消乐等游戏，或者没日没夜地斗地主；有的躺沙发上举着ipad看电视剧能看十几个小时；有的自从学会抢红包，学会下载表情后，在各种群里活跃得一发不可收拾；还有的微信朋友圈一天能转载几十条各种没有营养乱七八糟的内容，刷屏简直不要不要的。

　　前些年每到家里需要缴网费的时候，爸妈多少都会抱怨几句自家的孩子。而现在，对家里的网速他们可比年轻人关心多了，某一天没了wifi，妈妈们急得团团转，上不了网，玩不了微信，刷不了朋友圈，日子可要怎么过？

　　其实，有的子女对父母玩手机上网表示理解，一定程度上也比较支持，毕竟年纪大了找点儿兴趣爱好不容易，他们最担心的则是父母会被谣言和一些网上的骗术欺骗，岁数越来越大，分辨力多少有所下降，而网上行骗的手法又非常新颖逼真，小到被忽悠购买一些药品保健品，大到直接套取现金的例子不胜枚举。

　　老年人“网瘾”大算不算一种病？

　　对于老年人退休后沉迷网络难以自拔，不听子女劝告甚至“油盐不进”的现象，兰州市国家二级心理咨询师雷少华老师认为，首先，年轻人可能因为网瘾对工作和学习造成负面影响，从而产生趋避动机。而半退休、退休的中老年人，他们没有发展、成长的需求，也就缺少了一种摆脱网瘾的动机。

　　其次，处于退休、半退休阶段的中老年人空闲时间非常多。如果这位老人有一群朋友一起打太极、打麻将、唱歌跳舞、喝茶聊天，或者子女经常陪伴他，孙子孙女需要他……那么从时间分配上来说，就会大大减少上网时间。但社交圈子与时间安排因人而异，一部分老人就容易沉迷网络，以此来打发漫长的光阴。

　　第三，爱上网问题不太大，但要以注意健康和预防被骗为前提。这个年龄的父母可以适应、并能在社交应用或网络上找到他们喜欢的内容，哪怕是稍微沉迷一点也没关系。大体上父母的社交关系与业余娱乐多多少少都与时代有些脱节，日渐变得狭窄，如果能借此找到一些乐子，并不算什么严重的事情。只是要提醒他们合理安排上网时间，注意身体健康，并预防网络骗术就没有问题。

　　如何预防退休父母沉迷网络

　　甘肃中医学院附属医院主任医师、甘肃省名中医贾斌教授表示，长时间上网，会对人的视力、颈椎、肩周、腰椎以及心脑血管产生严重影响，对老年人的危害则会更大。老年人每天应该严格控制上网时间，最好不要超过两个小时，久坐容易引起腰、颈椎等部位的损伤，同时尽量少看刺激性的内容，避免情绪剧烈波动诱发心脑血管疾病。其次要重视坐姿，电脑屏幕与手机屏幕要与胸部持平，避免长时间低头看手机，防止颈椎病的发生。上网过程中，要经常休息，闭目养神或看看窗外的风景，防止眼睛过度劳累引发视力下降或其他更为严重的眼疾，尤其是晚上不要在黑暗情况下玩手机。

　　退休后，生活的重心从工作转移到家庭，空闲时间增多不少，这样的转变容易让老年人的孤独感和空虚感加重。作为子女，要注意关注父母的心理变化，打开他们的心结，年轻人要经常回家看看，帮助父母发掘他们的兴趣爱好，鼓励他们追求自己喜欢的生活，根据个人爱好参加社区活动和兴趣培训班，结伴出去旅游等等，在现实生活中找到朋友，找到精神的寄托，“网瘾”自然而然就可以戒掉。