大西北网3月4日讯 “辛苦减肥大半年，节后回到减肥前。”这是减肥人士赵先生在春节长假后的感叹，也是不少市民的真实写照，因此，抓紧锻炼甩掉过节期间长出来的脂肪，成了不少人的头等大事。昨日，记者在走访中了解到，节后的健身房变得更加火爆了。
　　
　　辛苦减肥大半年 节后回到减肥前
　　
　　赵先生身高183cm，体重109公斤，春节假期前，赵先生立志减重，在两个月时间里，体重秤上的数字减少了10公斤，对他来说这是莫大的鼓舞。可由于春节期间大吃大喝不节制，熬夜玩乐作息乱，赵先生的体重在节后彻底回归原位。网络上热传一首《胖胖诗》，“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭”。赵先生苦笑着说：“这就是我的真实写照！”
　　
　　赵先生的经历绝非个案，连日来，记者在朋友圈、微博留意到，不少人在春节假期后都抱怨“自己坚持的减肥成果没了”，曾经成功减重的，过完春节反弹了；曾经觉得身材还行的，节日期间几天大吃大喝下来腰围粗了不少。年轻美女小欣告诉记者，年前她通过控制饮食维持体重，每天都要称重，生怕自己胖那么一点点，结果一个春节，她的体重直线飙升，7天假期涨了6斤！这与无节制的饮食有莫大的关系。
　　
　　健身房内热闹火爆
　　
　　提到减肥就不得不提到健身了，从大年初七开始，不少健身房陆续开始营业。3月2日，记者走访了市区部分健身房发现，各家的生意都十分火爆。万达广场的鼎龙健身俱乐部，下午4时就已经有不少市民在有氧运动区域开始了运动。下午6时，健身人数更是多了一倍，跑步机、椭圆仪、登山机……有氧器械上的会员满满当当，有氧舞蹈、力量搏击，还有单车房内，上团体操课的人数也为数不少。刚刚完成40分钟有氧训练的魏先生说：“今年过年我体重上升了3斤，虽然不太多，可心里还是不舒服。为了保持良好的体形，健身房一上班我就抓紧锻炼。健身绝非一时投入，唯有不断坚持才能得到想要的结果。”
　　
　　七里河区的倚能假日健身店同样热闹，健身房的跑步机已经全部被“占领”。来锻炼的人很多，器械专区内，肌肉男们正在挥汗如雨，他们中不少人表示，自己过年期间“放纵”了几天，身材有点走样，再不锻炼，就对不起以前的自己。该健身房店长田先生告诉记者，节后来馆里健身的人将随着天气的转暖逐渐增加。与往年相比，今年春节后选择来健身房的人数有所增加，这在一定程度上说明当下市民对健康的关注度正在逐步提高。
　　
　　健身专家提醒：节后切勿尝试饥饿减肥法
　　
　　在春节期间，因走亲访友时吃喝不加节制，加之生活作息不规律，于是，在假期结束后，很多人希望能够通过快速减肥来重新找回以前的体形。到底如何健康、高效地进行减肥呢？对此，记者采访到从事健身行业十余年的健身教练巩洁，她表示，春节饭桌上的食物大多是高脂肪食物，极其容易使人发胖，再加上蔬菜水果进食较少，熬夜、吃夜宵等坏习惯，同样容易使人肥胖。节后健身，可以选择慢跑或者快速步行30分钟以上，再加入抗阻力练习，帮助身体恢复理想体重。同时，跳健美操和游泳也能够达到很好的效果。需要强调的是，健康减重绝对不能使用“不吃饭”这招，人体在饥饿时身体代谢速率会下降，此刻进行锻炼对身体有百害而无一利。 (责任编辑：鑫报)